Entrada 7: Quinto día con Saxenda (13 de mayo)

 


Dormí bien, de corrido. Anoche me acosté un poco nerviosa, con la mente agitada por el trabajo, pero fue diferente: ya no siento esa ansiedad voraz que antes me empujaba a devorar todo lo que encontraba. Eso, sinceramente, es maravilloso. Es como si por fin pudiera observar mis emociones sin tener que calmar todas con comida.

Hoy, como cada mañana, comencé el día con algo simbólico y concreto: me pesé. Y me emocioné. Estoy en 94,5 kilos y mi cintura bajó a 120 cm. Son 4 kilos menos desde que empecé este proceso con Saxenda hace apenas cinco días. Me siento bien. Más liviana, no solo físicamente, sino también emocionalmente.

Después del baño, a eso de las 7:30, me apliqué la dosis de hoy: 0.6 mg, la misma que he mantenido durante toda la semana. Ya forma parte de mi rutina, y el cuerpo la ha recibido sin problemas.

Desayuné a las 8:19: dos claras y una yema de huevo, acompañadas de mate y un vaso de agua. Fue suficiente, simple, y reconfortante.

Mientras estudiaba matemáticas durante la mañana, me mantuve hidratada con medio litro de bebida con electrolitos sin azúcar y un litro de agua.

A las 10:30, tomé medio yogurt Protein Plus sin azúcar, con 5 almendras. Me dio energía y me mantuvo estable.

A las 13:15, almorcé una pasta de pollo picado con palta, más dos galletas de soda light. Me sentí plenamente saciada. Luego, a las 15:25, tomé la otra mitad del yogurt con cuatro galletas de soda light.

Cerré el día a las 19:00, con una cena liviana pero nutritiva: 6 galletas de soda light con 50 gramos de quesillo light. Fue suficiente.

Registro Alimenticio Diario – 13/05

HoraComida / BebidaCalorías estimadasProteína estimada
08:192 claras + 1 yema de huevo89 kcal8.5 g
09:00–12:00500 ml de electrolitos + 1 L de agua0 kcal0 g
10:30½ yogurt Protein Plus sin azúcar + 5 almendras83 kcal6.8 g
13:15Pollo picado con palta + 2 galletas soda light305 kcal33.2 g
15:25½ yogurt Protein Plus sin azúcar + 4 galletas soda light88 kcal6.9 g
19:006 galletas soda light + 50 g quesillo light105 kcal8.1 g

| | Totales diarios | 670 kcal | 63.5 g |

Observaciones del día:

  • Peso actual: 94.5 kg

  • Cintura: 120 cm

  • Reducción de 4 kg desde el inicio (09/05)

  • Duermes bien, sin ansiedad nocturna.

  • Te sientes emocionalmente más estable.

  • Has mantenido una alimentación continua, rica en proteínas y baja en calorías.

  • Hidratación excelente, lo que ha favorecido tu energía.

  • No has evacuado durante el día, lo cual observarás si continúa.

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