El viaje con Saxenda

Hoy comencé una nueva fase del tratamiento: subí mi dosis de Saxenda a 1.2 mg , luego de notar que la saciedad había disminuido en los últimos días y que la frecuencia del hambre estaba aumentando. Me sentía preparada, sin efectos secundarios importantes, y con la necesidad de retomar el control que sentí al inicio. Dormí bien, y además pude evacuar anoche , lo que me hace pensar que mi tránsito intestinal se está estabilizando en un patrón de día por medio . Me apliqué la nueva dosis a las 7:00 , y no sentí malestar. A las 7:30 , desayuné 2 claras y 1 yema , aunque tuve que dejar un poco. También comencé mi batido de proteína (500 cc) que fui tomando en el transcurso de la mañana. A las 10:00 , comí un yogurt proteico , y a las 12:00 tomé una colación con 3 galletas de soda light , 4 nueces y 500 cc de bebida con electrolitos . Me sentí estable. Almorcé ligero a las 14:00 : otro yogurt proteico y una compota de manzana individual . Fue suficiente. Más tarde, a las 17:00 , co...

  Hoy es domingo, y como era de esperar, me desperté más tarde . Me levanté a las 7:00 , descansada pero con una sensación de estómago pesado , probablemente por las frituras de anoche durante el bingo del colegio de Lucio. A las 8:10 , me apliqué mi dosis habitual de 0.6 mg de Saxenda . No sentí molestias. Luego tomé 250 cc de batido proteico (la mitad de una porción) y comí un pote de pollo con pimentón y mayonesa (1 taza). A las 10:30 , reforcé con un yogurt proteico . A las 12:00 , almorcé una porción de sopa de zapallo con leche, hecha en casa (2 cucharones no llenos). A las 15:00 , volví a comer una taza de pollo con pimentón y mayonesa , y a las 17:00 tomé 5 galletas de soda light con 3 láminas de jamón cocido . Entre medio, tomé 500 cc de electrolitos , y a las 18:00 un té caliente. A las 20:00 , para cenar, comí 1 tarro de atún (120 g) con un poco de choclo , ciboulette y 1 cucharada de mayonesa . Fue una cena liviana y proteica, que me dejó satisfecha sin pesa...

Desperté muy bien, tranquila y profundamente descansada . Me desperté a las 6:30 , y me quedé un rato más en la cama, disfrutando del silencio. A las 7:30 , me apliqué mi dosis de 0.6 mg de Saxenda . No tuve molestias. Desayuné 3 claras y 2 yemas de huevo , junto con medio batido proteico de 500 cc . La combinación me resultó saciante y me sentí bien. A las 11:30 , terminé la segunda mitad del batido. Y a las 14:13 , almorcé una taza pequeña de pasta de pollo con pimentón y mayonesa , sencilla pero efectiva. A las 16:00 , me tomé otro yogurt proteico , con lo que sentí que completaba muy bien el aporte de proteínas del día... hasta que el día cambió de rumbo. Fuimos al bingo del colegio de Lucio y cometí un error: no llevé colaciones ni agua . Estuvimos allí hasta medianoche , y eso me llevó a desordenarme por completo. Durante la jornada, comí un calzón roto , media sopaipilla , una empanada pequeña de queso , y más tarde tres trozos pequeños de carne . Además, tomé dos tazas d...

 Hoy comenzó una nueva semana con Saxenda , y sentí que era importante marcar este nuevo inicio con datos concretos. Al despertar, me pesé y medí mi contorno abdominal . El resultado me alegró: Peso actual: 93,8 kg Circunferencia abdominal: 118 cm Eso significa que he bajado 4,7 kilos en una semana y 4 cm de cintura . Más allá de los números, lo que me llena es sentirme diferente . Estoy más presente, más atenta, más tranquila. Dormí profundamente y desperté con sensación real de descanso. A las 6:45 me bañé y a las 7:00 me apliqué la dosis de 0.6 mg de Saxenda , que ya forma parte natural de mis mañanas. Este día también tomé mi dosis semanal de vitamina D3 (50.000 UI) , para apoyar mi salud general y mi bienestar físico. A las 7:45 , desayuné 3 claras y 2 yemas de huevo , junto con un batido proteico de 500 cc (25 g de proteína). Fue un desayuno completo, pensado para alcanzar el mínimo diario de proteínas, ya que días anteriores sentí dolores musculares en los...

  Hoy comenzó muy temprano. Me desperté a las 4:30 porque Lucio quiso ir al baño, y desde entonces me costó volver a dormirme . A pesar de estar cansada, no lograba conciliar el sueño. Dormí poco y desperté con esa sensación de fatiga acumulada. A las 6:45 me bañé y a las 7:00 me apliqué la dosis de 0.6 mg de Saxenda , como cada mañana. El cuerpo la ha recibido bien, incluso en días de mal descanso. A las 7:30 , desayuné tres claras y dos yemas de huevo . Más de lo habitual, pero sentí que era necesario para asegurar el consumo de proteína. A las 11:45 , hice una colación: ½ yogurt proteico , 2 nueces enteras y 2 galletas de soda light . Fue suficiente para mantenerme estable, incluso con el cansancio físico. A las 14:00 , completé el yogurt que me quedaba ( ½ porción ) y comí 3 galletas de soda light y 4 mitades de nuez . Ligero, pero nuevamente suficiente. La sensación de saciedad aparece con menos volumen de comida. A las 16:30 , me tomé dos tazones de sopa de osobuco ...

  Anoche me costó mucho quedarme dormida. Me acosté temprano, como he estado intentando hacerlo, pero cometí un error: tomé medio litro de agua con electrolitos justo antes de acostarme . Apenas me recosté, el líquido se devolvió , sentí regurgitación y una molestia intensa en la garganta que duró unos 10 minutos, con tos y ardor. Me dejó incómoda y finalmente me desvelé hasta pasada la medianoche. Más allá de eso, no tuve otros malestares físicos. Solo quedó claro que no debo tomar líquidos justo antes de dormir , al menos no en esa cantidad. Hoy me desperté a las 6:30 , me bañé y a las 7:00 me apliqué la dosis habitual de 0.6 mg de Saxenda . A las 7:30 , desayuné tres claras y una yema de huevo , acompañadas de medio litro de mate . Me costó terminarlo, pero lo hice para priorizar el consumo de proteína. La sensación de saciedad fue intensa. Pude ir al baño , pero con esfuerzo. Nunca he tenido problemas para evacuar , pero ahora es más difícil, probablemente por la reducci...

  Dormí bien, de corrido. Anoche me acosté un poco nerviosa, con la mente agitada por el trabajo, pero fue diferente: ya no siento esa ansiedad voraz que antes me empujaba a devorar todo lo que encontraba . Eso, sinceramente, es maravilloso. Es como si por fin pudiera observar mis emociones sin tener que calmar todas con comida. Hoy, como cada mañana, comencé el día con algo simbólico y concreto: me pesé . Y me emocioné. Estoy en 94,5 kilos y mi cintura bajó a 120 cm . Son 4 kilos menos desde que empecé este proceso con Saxenda hace apenas cinco días. Me siento bien. Más liviana, no solo físicamente, sino también emocionalmente. Después del baño, a eso de las 7:30 , me apliqué la dosis de hoy: 0.6 mg , la misma que he mantenido durante toda la semana. Ya forma parte de mi rutina, y el cuerpo la ha recibido sin problemas. Desayuné a las 8:19 : dos claras y una yema de huevo, acompañadas de mate y un vaso de agua. Fue suficiente, simple, y reconfortante. Mientras estudiaba mat...

 Hoy me desperté a las 6:50 , después de una noche de sueño reparador. Dormí muy bien, sin molestias, y me sentí descansada al levantarme. A las 7:10 , después de una ducha refrescante, me apliqué la dosis de Saxenda. La rutina de la mañana ya se está volviendo familiar y cómoda. Después de vestirme y prepararme para el día, me senté a desayunar a las 8:15 . Opté por mi desayuno habitual: dos claras de huevo, una yema y unos mates , más un vaso de agua. Me sentí bien, sin molestias ni pesadez. Desde las 9:00 estuve tomando un Suerox sabor manzana sin azúcar (botella completa, 3 porciones, 48 kcal). A las 10:30 tomé un yogurt alto en proteínas , acompañado de 3 mitades de nuez y 2 galletas de soda light . Saciante y sin molestias. A las 13:30 , almorcé un ceviche pero solo comí los trozos de salmón y camarones . Ligero, proteico, y muy bien tolerado. A las 17:30 , comí 3 galletas de soda light , y cerré el día a las 19:00 con dos tazones del caldo de verduras con pollo del...

 Hoy desperté descansada. Dormí sin problemas y, lo más importante, sin reflujo . Al parecer, fue una buena decisión esperar al menos dos horas para dormir después de comer , como hice anoche. Me acosté cerca de las 11, y eso marcó una diferencia clara con respecto al malestar que sentí la noche anterior tras las aceitunas. Me desperté a las 7:25 , tranquila, sin sonidos extraños en la barriga como los que tuve el segundo día. Eso me hizo sentir en calma, como si el cuerpo empezara a entender el nuevo ritmo. Sin pensarlo mucho, me puse la dosis de hoy: 0.6 mg , la misma que he usado desde el primer día. Me parece una dosis adecuada ; no me ha hecho sentir mal y me permite estar atenta a lo que va pasando en mí. A las 8:00 tomé mi desayuno: dos claras y una yema de huevo , acompañadas de mate y un vaso de agua . Me sentí bien, sin molestias ni sensación de pesadez. Cerca de las 10:50 , comencé a tomar una porción de Whey Protein (25 g de proteína por envase), pero no pude termi...

 Hoy es mi segundo día con Saxenda y, para mi sorpresa, desperté muy temprano, a las 6:00. No fue por dolor ni malestar, sino por una sensación extraña en el estómago: un leve rugido, un recordatorio suave de que estaba vacío. No fue desagradable, solo curioso. Me senté en la cama, lo escuché un momento y simplemente me quedé en calma. A eso de las 7:10 me levanté para aplicarme el medicamento, como he decidido hacerlo cada mañana entre las 7:00 y 7:30. La rutina de aplicación ya me resulta familiar y mucho menos intimidante que el primer día. Después, me preparé huevos al agua, como el día anterior. A las 7:30 desayuné: dos claras, una yema y una galleta de agua light . Quedé bastante satisfecha con esa porción. No necesité más. Acompañé con mate, que ya se ha transformado en parte esencial de mis mañanas. Entre el desayuno y la media mañana, fui al baño a evacuar sin problemas . Me llamó la atención la cantidad, considerando lo poco que estoy comiendo. Pero entiendo que el cue...

  Hoy comencé oficialmente mi tratamiento con Saxenda, y una de mis principales preocupaciones era la alimentación. Tenía miedo de sentirme mal, con náuseas, o incluso vomitar, como había visto en varios videos. Pero también sabía que una alimentación equilibrada y frecuente podía ayudar a evitar esos efectos secundarios. Así que seguí el consejo de mi colega y amiga, que me recomendó comer algo cada tres horas, aunque fuera poco, y tomar mucha agua. Y así organicé mi día: Desayuno – 08:00 hrs Después de aplicarme la primera dosis de Saxenda, me tomé unos mates y me preparé dos huevos al agua . Solo comí las claras (las yemas no me apetecían), y con eso quedé increíblemente satisfecha. Fue sorprendente cómo con tan poco me sentí llena. Media mañana – 10:00 hrs Comí un pequeño puñado de nueces (unos 15 gramos). Nada más. Acompañé con agua y té. No sentí malestar alguno. Almuerzo – 14:45 hrs Fui al casino de la universidad y pedí el menú hipocalórico. Me sirvieron: Un pl...

  Entrada 2: Primer día con Saxenda Hoy fue mi primer día con Saxenda. Me desperté temprano, aunque ya hace frío en Santiago. Me di una ducha y, mientras se calentaba el agua, pensaba en todo lo que había leído y visto sobre los posibles efectos secundarios: náuseas, ganas de vomitar, malestar. Tenía miedo de no poder ni tomar un mate, así que decidí ponerme la inyección justo después del baño, acompañada de un par de mates calentitos, como si eso pudiera darme seguridad. Vi tres videos antes de aplicármela, solo para estar segura. Me tranquilizó saber que no era tan difícil. Hay un paso que solo se hace la primera vez que se usa cada lápiz: una pequeña descarga para asegurar que el líquido sale bien. Se pone la aguja, se lleva el lápiz a los dos puntos, se presiona el botón… y listo. Después de eso, se puede aplicar la dosis indicada. Mi nutrióloga me recomendó empezar con 0.6 mg diarios durante todo el primer mes . Y aquí estoy, aplicándome la primera dosis, con un poco de ne...

Siempre he tenido problemas con el peso. Si echo la vista atrás, creo que todo comenzó cuando me llegó la menstruación por primera vez. Hasta los 11 años mi cuerpo era “normal”, equilibrado, sin grandes preocupaciones. Pero después de ese momento, recuerdo unas vacaciones en Arica con unos tíos, y al volver, había subido al menos 12 kilos. Estaba rodeada de adultos, muy controlada, sin espacio para amigos o para jugar. Lo único que me quedó fue comer. Desde entonces, mi relación con el cuerpo ha sido un vaivén. Subidas y bajadas. Adolescencia con mucho acné, diagnóstico de ovario micropoliquístico a los 14 años, pastillas anticonceptivas desde entonces. Siempre “regordeta”, nunca clínicamente obesa, pero jamás en paz con mi imagen. A los 17 ya sentía que había adquirido una disforia corporal importante. Durante la universidad abusé del alcohol y de la comida. Comía descontroladamente y luego hacía dietas extremas o me provocaba el vómito. Las fotos de esos años muestran extremos: muy...