Entrada 6: Cuarto día con Saxenda (12 de mayo)

 Hoy me desperté a las 6:50, después de una noche de sueño reparador. Dormí muy bien, sin molestias, y me sentí descansada al levantarme. A las 7:10, después de una ducha refrescante, me apliqué la dosis de Saxenda. La rutina de la mañana ya se está volviendo familiar y cómoda.

Después de vestirme y prepararme para el día, me senté a desayunar a las 8:15. Opté por mi desayuno habitual: dos claras de huevo, una yema y unos mates, más un vaso de agua. Me sentí bien, sin molestias ni pesadez.

Desde las 9:00 estuve tomando un Suerox sabor manzana sin azúcar (botella completa, 3 porciones, 48 kcal). A las 10:30 tomé un yogurt alto en proteínas, acompañado de 3 mitades de nuez y 2 galletas de soda light. Saciante y sin molestias.

A las 13:30, almorcé un ceviche pero solo comí los trozos de salmón y camarones. Ligero, proteico, y muy bien tolerado.

A las 17:30, comí 3 galletas de soda light, y cerré el día a las 19:00 con dos tazones del caldo de verduras con pollo del día anterior, que incluía choclo, porotos verdes y trozos de pechuga de pollo.

Durante la noche tomé además medio litro de bebida con electrolitos, sin azúcar ni proteína.

Registro Alimenticio Diario – 12/05

HoraComida / BebidaCalorías estimadasProteína estimada
08:152 claras + 1 yema + mate + vaso de agua78 kcal8.5 g
09:00–11:001 botella de Suerox manzana sin azúcar (3 porciones)48 kcal0 g
10:30Yogurt Protein Plus + 3 mitades de nuez + 2 galletas soda light142 kcal12.3 g
13:30Ceviche (solo salmón y camarones, aprox. 80 g total)120 kcal20 g
17:303 galletas de soda light30 kcal1 g
19:002 tazas de caldo de pollo con verduras (¼ pechuga total aprox.)210 kcal22 g
21:00500 ml de bebida con electrolitos sin azúcar0 kcal0 g

| | Totales diarios | 628 kcal | 63.8 g |

Observaciones del día:

  • No hubo malestares físicos ni reflujo.

  • Excelente tolerancia digestiva, con sensación de saciedad y buena energía.

  • Buena hidratación con electrolitos y líquidos.

  • Día ligero en volumen, pero con buena calidad proteica.

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